بهترین انیمیشن جدید دنیا احتمالاً پر جستجوترین نامی است که شامل گروه سنی خاصی نمی شود و بسیاری از طرفداران دنیای انیمیشن به دنبال آن هستند. بهترین انیمیشن های دنیا علاوه بر حس نوستالژی، فرصت جدیدی را به بینندگان می دهد تا از یک داستان خوب و کامل با شخصیت های ناز لذت ببرند.
در این مطلب به معرفی چند انیمه معروف از سرتاسر دنیا چه از نظر داستانی و چه از نظر بصری پرداخته ایم که در لیست 100 انیمه دوبله فارسی برتر دنیا قرار گرفته اند. انیمیشن فضای بی پایانی برای داستان گویی، ترسیم تخیل و جادو است و همچنین فضای مناسبی برای یادگیری روان و کارآمدتر وظایف و یادگیری های اولیه است. برای مقالات بیشتر در مورد بهترین انیمیشن تمام دوران به خواندن ادامه دهید و با ویدو همراه باشید.
انیمیشن داستان اسباب بازی
داستان اسباب بازی اولین بار در سال 1995 تولید شد و تاکنون 4 قسمت از آن منتشر شده است. این انیمیشن علاوه بر قرار گرفتن در لیست بهترین انیمیشن های جهان، در بین 100 انیمیشن برتر تاریخ نیز قرار گرفته است. Toy Story در باکس آفیس عملکرد خوبی داشت و آن را به دومین فیلم پرفروش سال 1995 تبدیل کرد. داستان اسباب بازی به دلیل نوآوری فنی آن در انیمیشن سه بعدی، فیلمنامه، موسیقی توسط مایکل نیومن، جذابیت برای همه سنین، و صداگذاری چشمگیر مورد ستایش قرار گرفته است. به خصوص هنکس و آلن).
داستان انیمیشن در مورد پسری به نام اندی است که اسباب بازی های خود را بسیار دوست دارد. وودی یک گاوچران است که یکی از اسباب بازی های مورد علاقه و قدیمی اندی است. وودی رهبر اسباب بازی های دیگر اتاق است. در روز تولد اندی، او یک هدیه اسباب بازی دیگر دریافت کرد. این اسباب بازی جدید یک فضانورد به نام Buzz Lightyear است. حضور باز برای وودی چندان خوشایند نیست و وودی که موقعیت خود را به عنوان رهبر در خطر می بیند سعی می کند برای باز دردسر درست کند.
انیمیشن شیر شاه
شاهشیر برای موسیقی، داستان و مضامینش نقدهای مثبتی دریافت کرد. این فیلم پرفروش‌ترین فیلم سال 1994 بود و تا زمان اکران «در جستجوی نمو» (2003) عنوان پرفروش‌ترین انیمیشن را داشت. شیرشاه همچنین برنده دو جایزه اسکار و یک جایزه گلدن گلوب برای بهترین فیلم موزیکال شد. شیر شاه علاوه بر اینکه در لیست بهترین انیمه های جهان قرار دارد، یکی از 10 انیمه برتر تمام دوران است. موسیقی متن منحصر به فرد این انیمیشن برنده جایزه اسکار بهترین موسیقی متن و بهترین آهنگ اصلی شد.
شیری به نام موفاسا پادشاه جنگل است و می خواهد پسرش سیمبا را به عنوان پادشاه جدید معرفی کند. در همان زمان، اسکار پسر عموی موفاسا قصد دارد موفاسا را با کمک کفتارها بکشد و قصد دارد با وارث بزرگ پادشاهی سیمبا نیز همین کار را انجام دهد. سیمبا موفق می شود از دست اسکار فرار کند و سال ها آموزش دیده تا به موقع بازگردد و تاج و تخت پدرش را به دست گیرد.
انیمیشن علاءالدین – علاءالدین
اگر به دنبال انیمیشنی می گردید که از نظر اجرا، صداگذاری و داستان حرفی برای گفتن داشته باشد، «علاءالدین» را ببینید. علاءالدین از داستان عامیانه عربی "علاءالدین" از مجموعه شب های عربی الهام گرفته شده است. این کارتون علاوه بر برنده شدن دو جایزه اسکار، یک موفقیت تجاری بزرگ برای گروه خود بود و به پردرآمدترین فیلم سال 1992 تبدیل شد. علاوه بر این، به لطف آهنگ های آلن منکن و هوارد اشمن که موسیقی انیمیشن های معروف The Little Mermaid و The Devil and His Sweetheart را ساخته اند، این اثر به یکی از 50 انیمیشن برتر دنیا تبدیل شده است.
علاءالدین با کمک یک چراغ جادویی بزرگ تبدیل به شاهزاده ای ثروتمند شد و سعی کرد سلطان آگرابه را تحت تأثیر قرار دهد و قلب دخترش شاهزاده یاسمین را به دست آورد. در این میان وزیر سلطان به نام جعفر در حال نقشه ای برای سرقت چراغ جادوی علاءالدین است.
سریال حیوانات بچه رئیس
Kid Boss یک انیمیشن کمدی ماجراجویی است که توسط DreamWorks Animation Studio ساخته شده است که عناصر کمدی و ماجراجویی را با هم ترکیب می کند تا داستانی سرگرم کننده و خارق العاده را در اختیار مخاطبان قرار دهد. این تیم به همراه Bacharais در ماجراهایی که در دنیای کودکانه اتفاق می افتد با شخصیت های جذاب و خوش اخلاق روبرو می شوند.
در عین حال، آنها پیام های مثبتی در مورد خانواده و دوستی به مردم منتقل می کنند. انیمیشن Bacha Rais به دلیل شخصیت های فانتزی و طنز، طراحی های جذاب و صداپیشگان ماهرش مورد استقبال گسترده قرار گرفت. علاوه بر سریال ها و فیلم های کوتاه بر اساس داستان بچه رئیس، دو فیلم نیز از این فرنچایز منتشر شد.
داستان اصلی این سریال انیمیشنی درباره پسری هفت ساله به نام تیم است که به برادر بزرگترش حسادت می کند. تمام توجه پدر و مادرش به او بود. اما طولی نکشید که تیم یک راز بزرگ را درک کرد. برادرش یا یک بچه پولدار می تواند در غیاب بزرگترها مثل یک بزرگسال صحبت کند.
انیمیشن Finding Nemo - Finding Nemo
در سال 2003، انیمیشن جدید و جذاب Finding Nemo برنده اسکار بهترین انیمیشن سال شد. طبق اعلام انجمن فیلم های سینمایی آمریکا، این کارتون جزو 10 فیلم برتر انیمیشن جهان قرار گرفت.
داستان انیمیشن در مورد دلقک ماهی که همسرش را پس از زایمان از دست داد و مارلین که جان سالم به در برد پسرش نمو است. مارلین نسبت به نمو همدلی زیادی نشان می دهد و همیشه از از دست دادن نمو می ترسد. در یک تصادف، نمو در دریا گم می شود و مارلین به دنبال نمو می گردد و با ماهی دیگری به نام دوری آشنا می شود. آنها در مسیر یافتن نمو با خطرات بزرگی در دریا مواجه می شوند که این داستان هیجان انگیز Finding Nemo را به یکی از بهترین انیمیشن های دنیا تبدیل می کند.
انیمیشن آدم های بد
The Bad Guys 2022 یکی از معروف ترین انیمیشن های ژانر کمدی دزدی است. با توجه به جذابیت انیمیشن، بدون توجه به تاریخ انتشار، در لیست بهترین انیمیشن های دنیا قرار گرفته است. انیمیشن پسران بد داستان گروهی از حیوانات جنایتکار را روایت می کند که پس از دستگیر شدن قول تغییر رفتارشان را می دهند. پسران بد با شخصیت های دوست داشتنی و انیمیشن های بصری خیره کننده اش با استقبال خوبی از سوی منتقدان و مخاطبان مواجه شد.
آقای ولف، آقای مار، آقای پیرانا، آقای کوسه و خانم خزندگان اعضای این گروه جنایتکار هستند و پس از دستگیری به یک روانشناس خوش آتیه به نام پروفسور مارمالاد تحویل داده می شوند تا شهروند نمونه شوند. اما این برای این حیوانات جنایتکار که به گدایی و جنایت عادت کرده اند، چندان آسان نیست.
کارتون لوکا - لوکا
انیمیشن زیبای لوکا با نقدهای مثبت منتقدان مواجه شد و به دلیل داستان سرایی خلاقانه و شخصیت پردازی های منحصر به فردش مورد تحسین قرار گرفت. این اثر یکی از بهترین انیمیشن های جدید دوبله فارسی است که می توانید با دوبله گلوری تماشا کنید. جیکوب ترمبلی، جک دیلن گریزر، مایا رودولف و جیم گافیگان از جمله مهم ترین صداپیشه های حاضر در این انیمیشن هستند. این انیمیشن در باکس آفیس نزدیک به 50 میلیون دلار فروخت و یکی از پربیننده ترین فیلم های استریم سال 2021 بود.
لوکا پاگورو، یک هیولای دریایی 13 ساله، در مورد جهان در دریا کنجکاو است. در آبهای سواحل ایتالیا زندگی می کند. در مزرعه ای که با پدر و مادرش بزها را پرورش می دهد. او سرانجام تصمیم گرفت زندگی خود را در زیر آب به خطر بیندازد و دنیای دریایی امن خود را ترک کند.
انیمیشن جذاب
Encanto یک انیمیشن خانوادگی و موزیکال از استودیوی انیمیشن والت دیزنی است که داستانی الهام گرفته از فرهنگ و فرهنگ کلمبیایی را روایت می کند. Charm یکی از بهترین انیمه های دخترانه است که می توانید تماشا کنید.
میرابل مادریگال دختری 15 ساله است که در خانواده ای جادویی به نام مادریگال زندگی می کند. همه اعضای خانواده مادریگال، به جز میرابل، دارای قدرت جادویی هستند. اما ناگهان جادوی انکانتو تهدید می شود و میرابل آخرین امید خانواده می شود. او باید با شجاعت و اراده خود راز این حوادث را کشف کند و جادوی انکانتو را نجات دهد.
انیمیشن Mitchells vs. Machines the Machines
میچل در مقابل ماشین ها (Mitchells vs. Machines) یکی از بهترین انیمیشن هایی است که با استقبال خوبی روبرو شد و پس از مدتی در نتفلیکس منتشر شد. این فیلم به دلیل داستان، صداپیشگی، سکانس های اکشن و کمدی و جلوه های بصری مورد تحسین منتقدان قرار گرفت. در چهل و نهمین دوره جوایز سالانه، «میچلز در مقابل.
کتی میچل یک هنرمند خلاق و فیلمساز ساکن میشیگان است. رابطه او با خانواده دور افتاده اش چندان خوب نیست. کیتی پس از قبولی در دانشگاه مورد علاقه اش در کالیفرنیا، از دیدن افرادی که عاشق ساختن فیلم هایی مانند او هستند، هیجان زده و خوشحال است. اما در راه با روبات هایی آشنا می شود که می خواهند نسل بشر را نابود کنند.
در آخرین تست‌های یورو NCAP، داچیا داستر و سوزوکی سوئیفت سه ستاره دریافت کردند. در مقابل، مرسدس بنز کلاس E، فولکس‌واگن پاسات، اشکودا سوپرب و اشکودا کودیاک بالاترین رتبه یعنی پنج ستاره را دریافت کردند. ب‌ام‌و X2 به همراه رنو اسپس و رافال نیز پنج ستاره دریافت کردند.
رویکرد داچیا همیشه بر مقرون‌به‌صرفه بودن متمرکز بوده است و اغلب از سیستم‌های کمک رانندگی پیشرفته صرف‌نظر کرده است. به طور مشابه، سوزوکی بر ساخت خودروهای کوچک و مقرون‌به‌صرفه اولویت قائل شده است. بنابراین، تعجب‌آور نیست که هر دو مدل داستر و سوئیفت بیش از سه ستاره در تست‌های یورو NCAP کسب نکردند.
قوانین فعلی ایجاب می‌کند که همه خودروها به سیستم‌های ترمز اضطراری خودکار، سیستم هشدار خروج از خط، محدودکننده هوشمند سرعت و تشخیص خواب‌آلودگی مجهز باشند. داستر و سوئیفت این الزامات قانونی را برآورده می‌کنند اما فراتر از آن حرفی برای گفتن ندارند. داچیا همواره تاکید کرده است که مشتریان آنها تمایل زیادی برای سیستم‌های کمک رانندگی ندارند.
در کسب رتبه ۵ ستاره، استانداردهای یورو NCAP برای ایمنی فعال بسیار بالاتر از حداقل قانونی است. از نظر محافظت از سرنشین کودک، داچیا داستر از سوزوکی سوئیفت عملکرد بهتری دارد. همچنین داستر در محافظت از سرنشین بزرگسال، علیرغم برخورد شدید به قفسه سینه راننده در تصادفات از جلو امتیاز 70 درصد کسب می‌کند. این خودرو در محافظت از سرنشین کودک ۸۴ درصد، حفاظت از عابر پیاده ۶۰ درصد و سیستم‌های کمک رانندگی ۵۷ درصد امتیاز کسب می‌کند. در مقایسه، ب‌ام‌و X2 در سیستم‌های کمک رانندگی ۹۲ درصد و سوئیفت ۶۲ درصد امتیاز کسب کرد.
دکتر میشیل ون راتینگن، دبیرکل یورو NCAP، گفت: «آخرین نتایج نشان‌دهنده شکاف فزاینده در اولویت‌های ایمنی بین برندهای خودرو است. تفاوت در امتیازات تحت تأثیر سگمنت‌هایی است که خودروها در آن رقابت می‌کنند، اما همچنین اولویت‌های برندها را نیز نشان می‌دهد.»
ون راتینگن در پایان گفت: «برندهایی مانند مرسدس بنز، اشکودا، فولکس‌واگن، ب‌ام‌و و رنو ایمنی را در محصولات خود در اولویت قرار می‌دهند. برعکس، داچیا و سوزوکی روی مقرون‌به‌صرفه بودن تمرکز می‌کنند. مصرف‌کنندگان باید آگاه باشند که خودروهای دیگری در بازار وجود دارند که سطح ایمنی بسیار بالاتری نسبت به داستر و سوئیفت ارائه می‌دهند.»
به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»؛ در چندسال اخیر، روانشناسی به یکی از رشته‌های پرمتقاضی برای کنکور کارشناسی‌ارشد تبدیل شده‌است. حجم زیاد داوطلبان کنکور، منابع و دروس مختلف و زمان نه‌چندان زیاد از جمله مواردی است که باعث می‌شود رقابت در این کارزار برای کسب رتبۀ برتر دشوار شود.
بااین‌حال، با دانستن چند نکته و عمل کردن به آنها می‌توان از آزمون ارشد روانشناسی سربلند بیرون آمد. در این مقاله به‌طور ویژه دربارۀ فرمول چگونگی برنامه‌ریزی برای کسب رتبۀ برتر ارشد روانشناسی صحبت خواهیم کرد.
بخش اول، اهمیت شناخت مسیر
شناخت مسیر کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی از آن جهت اهمیت دارد که ضمن آشناکردن داوطلب با موانع، مسیرهای انحرافی و راه‌های میان‌بر، به او کمک می‌کند تا با آمادگی بیشتر وارد این مسیر شود و انگیزۀ خود را حفظ کند.
طی خبر منتشرشده توسط ایسنا، در این گزارش، اطلاعاتی دسته‌اول از مصاحبه‌های رتبه‌های برتر کنکور ارشد روانشناسی گردآوری شده است که نقشۀ راهی مطمئن و دقیق را در اختیار متقاضیان کنکور قرار می‌دهد.
در این نقشۀ راه براساس مصاحبه‌های موجود در سایت روان‌آموز با رتبه برترهای کنکور 1403 ارشد روانشناسی، مشخص گردید که آشنایی با منابع و چگونگی مطالعۀ آنها در کنار شناخت ویژگی‌های خود و شخصی‌سازی برنامۀ مطالعاتی، وجه تمایز رتبه‌های برتر ارشد روانشناسی 1403 بوده است.
برای مثال جالب است بدانید در خبر منتشرشده در ایسنا، درمورد انتخاب منابع کنکور کارشناسی ارشد، رتبۀ 4 کنکور روانشناسی 1403 اعلام کرده است که تنها به مطالعۀ کتب کمک آموزشی بسنده کرده است.
انتخاب صحیح منابع کنکور کارشناسی‌ارشد روانشناسیداوطلبان درهنگام انتخاب منبع برای آزمون ارشد روانشناسی عموماً با دو دسته منبع درسی مواجه می‌شوند: کتاب‌های مرجع و منابع کمک‌آموزشی. کتاب‌های مرجع در هردرس، کتاب‌هایی هستند که عموماً در دانشگاه‌ها تدریس می‌شوند، مطالب مرتبط با آن موضوع را به‌طور کامل پوشش می‌دهند و سال‌های متمادی جزو منابعی بودند که طراحان سؤال کنکور از آنها استفاده می‌کردند.
برخی از معروف‌ترین کتاب‌های مرجع ارشد روانشناسی شامل موارد زیر هستند:
گرایش کتاب مرجع
روانشناسی عمومی زمینه روانشناسی هیلگارد؛ ترجمۀ براهنی
روانشناسی بالینی روانشناسی بالینی فیرس؛ ترجمۀ فیروزبخت
آسیب‌شناسی روانی آسیب‌شناسی روانی بر اساس DSM-5-TR ( جلد 1و 2)؛ مهدی گنجی
روانشناسی رشد نظریه‌های رشد کرین؛ ترجمۀ خوی نژاد
روانشناسی تربیتی
روانشناسی پرورشی نوین؛ روانشناسی یادگیری و آموزش؛ علی اکبر سیف
روانشناسی فیزیولوژیک
روانشناسی فیزیولوژیک؛ محمدکریم خداپناهی
انگیزش وهیجان
انگیزش و هیجان مارشال ریو؛ ترجمۀ سیدمحمدی
متون تخصصی روانشناسی به زبان انگلیسی
متون روانشناسی به زبان انگلیسی لیندا لیل
آمار و روش‌تحقیق
احتمالات و آمار کاربردی دکتر دلاور
از طرف دیگر، منابع کمک‌آموزشی شامل مواردی هستند که ضمن بررسی نکات اصلی و کلیدی مطرح‌شده در کتاب‌های مرجع، با تأکید بیشتر بر مباحث مهم کنکوری به داوطلبین کمک می‌کنند تا هدفمندتر درس بخوانند و زمان خود را مدیریت کنند.
بنابراین، خواندن کتاب‌های مرجع و منابع اصلی به تمام داوطلبین که زمان کافی دارند و می‌خواهند تسلط خوبی بر روی مباحث کنکور به‌دست بیاورند توصیه می‌شود.
اما، باتوجه به اینکه این منابع عمدتاً دارای حجم زیادی هستند و علاوه‌بر مطالب کنکوری، به مطالبی که اهمیت چندان زیادی در کنکور ندارند هم اشاره می‌کنند، رتبه برترهای کنکور پیشنهاد می‌کنند که بهتر است فقط در دور اول به سراغ این رفرنس‌ها رفت و در مراحل بعدی، برای مرور و تثبیت مطالب از منابع و کتاب‌های کمک‌آموزشی استفاده کرد.
بدین ترتیب به نظر می‌رسد که فرمول طلایی درس‌خواندن برای کسب رتبۀ برتر در کنکور ارشد روانشناسی، خواندن منبع اصلی در دور نخست و در دور دوم استفاده از منابع کمک‌آموزشی مثل کتاب‌های جامع و کلاس‌های آموزشی است.
برنامۀ مطالعاتی شخصی‌سازی‌شده
برنامۀ مطالعاتی شخصی‌سازی‌شده و منعطف، برگ برندۀ دیگری است که به کمک افراد برای کسب رتبۀ برتر در کنکور ارشد می‌آید. چنین برنامه‌ای در گرو شناخت کامل نقاط ضعف و قوت خود است.
خودآگاهی و شناسایی ویژگی‌های مثبت و منفی خود به فرد کمک می‌کند تا بتواند تشخیص دهد که باتوجه به زمان باقی‌مانده، بهتر است تمرکز بیشتری بر چه مبحثی داشته باشد.
برای مثال، اگر داوطلب زمان زیادی دارد، خوب است که ضمن توجه به نقاط قوت خود، بر روی دروسی متمرکز شود که در آنها ضعیف است؛ از طرف دیگر، اگر زمان کمی دارد، بهتر است وقت و تمرکز خود را بر روی تثبیت و تسلط هرچه بیشتر بر روی نقاط قوت خود بگذارد.
به همین ترتیب، داوطلبان تغییررشته‌ای نیز با درنظر گرفتن میزان آشنایی خود با دروس کنکور ارشد روانشناسی، تسلطی که بر دروس عمومی‌تر مثل متون روانشناسی به زبان انگلیسی و آمار و روش تحقیق دارند، می‌توانند برنامه‌ریزی مطالعاتی مناسبی داشته‌باشند.
اما، از آن‌جایی که این دسته از داوطلبین احتمالاً شناخت کمتری از منابع دارند، پیشنهاد می‌شود که برای داشتن یک برنامۀ اصولی و دقیق از مشاورین کنکور ارشد روانشناسی کمک بگیرند.
به‌نقل از ایسنا، مشاور تحصیلی که همانند یک راهنمای خوب است به فرد کمک می‌کند تا بهتر از موانع عبور کند، نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کند و بداند که کدام مباحث اهمیت کنکوری بیشتری دارند.
بخش دوم، خودآگاهی
ویژگی‌های شخصیتی مثل انعطاف‌پذیری، تحمل ابهام، مقاومت دربرابر موانع و توانمندی‌های بدنی می‌توانند کیفیت درس‌خواندن و مطالعۀ داوطلبان کنکور را تحت‌تأثیر قرار دهند.
به‌همین دلیل شناخت ویژگی‌های شخصیتی و توانایی‌های بدنی می‌تواند به افراد کمک کند تا به شیوه‌ای منحصر به‌فرد که حداکثر بازدهی را داشته‌باشد، خود را برای ورود به مسیر طولانی و گاهی‌اوقات دشوار کنکور آماده کنند.
پیشنهاد می‌شود قبل از تصمیم‌گرفتن برای شرکت در آزمون ارشد، صادقانه به سؤالات زیر پاسخ دهید.
- قبولی در کنکور ارشد روانشناسی چه مزیت‌هایی دارد؟
- کسب رتبۀ برتر چقدر برایم اهمیت دارد؟
- برای رسیدن به هدف خود حاضر هستم چه‌کارهایی را انجام دهم؟
- آیا می‌توانم بخش عمده‌ای از سال پیش‌رو را به درس‌خواندن اختصاص بدهم؟
- در چه زمان‌هایی از روز یادگیری بهتری دارم؟
- عوامل و مشکلات بیرونی چقدر می‌توانند در تصمیم من تأثیر بگذارند؟
- به توانمندی‌های خود چقدر باور دارم؟
- چه مواردی یادگیری‌ام را بهبود می‌بخشد؟
- سبک مطالعاتی من چگونه است؟
- اگر نتوانم در کنکور عملکرد موفقیت‌آمیزی داشته‌باشم، چه تغییری در باورهای من نسبت به خودم به وجود می‌آید؟
- زندگی بعد از قبولی یا عدم‌قبولی در کنکور چگونه خواهد بود؟
- برنامۀ جایگزین من برای کنکور چه خواهد بود؟
پاسخ‌گویی به این سؤالات به داوطلب کمک می‌کند تا درک بهتری از باور به توانمندی‌های خود، موانع و محدودیت‌های درونی و بیرونی، سبک‌های یادگیری، عوامل تسهیل‌کنندۀ درس‌خواندن و مصمم‌بودن خود در مسیر کنکور به‌دست بیاورد.
بخش سوم، برنامه‌ریزیمثلث آشنایی با مسیر و خودآگاهی، با داشتن برنامه‌ای اصولی، واقع‌بینانه و تاحدی منعطف تکمیل می‌شود. درواقع، داوطلب با شناخت فرایند کنکور ، نیازها، نقاط ضعف و قوت خود، می‌توانند برنامه‌ریزی بهتری برای چگونگی مطالعۀ خود داشته‌باشد.
یک برنامۀ اصولی برای کنکور ارشد روانشناسی باید ویژگی‌های زیر را داشته باشد:
1. دقیق و مشخص
وظایف و مواد درسی که در هر زمان باید مطالعه شود، باید به طور دقیق مشخص شده‌باشد؛ برنامه‌ریزی مبهم و نامشخص ضمن سردردگمی داوطلب، مقدمات اهمال‌کاری را هم فراهم می‌کند.
واقع‌بینانه: برنامۀ درسی باید به‌گونه‌ای باشد که در آن تمام جوانب زندگی فرد رعایت شده‌باشد؛ یعنی فرد بتواند زمان مناسبی را به خواب، استراحت، تعامل و درس‌خواندن اختصاص دهد.
2. مکتوب
یک برنامۀ مکتوب، تأثیرگذاری بیشتر نسبت به برنامۀ ذهنی دارد؛ چراکه، دائماً به فرد ترتیب انجام امور و خواندن مباحث را یادآوری می‌کند. به این ترتیب، حتی اگر فرد برنامۀ خود را فراموش کرده‌باشد، با این نقشۀ راه مکتوبی در اختیار دارد، دوباره می‌تواند به مسیر برگردد.
البته، همان‌طور که پیش‌تر نیز اشاره شد داشتن همراهی آگاه از مسیر، دلسوز و واقع‌بین می‌توانند در موفقیت داوطلب کنکور بسیار تأثیرگذار باشد. این همراه با اشراف کاملی که از روند مطالعه برای کنکور دارد و با آگاهی از ویژگی‌ها و توانمندی‌های متقاضی شرکت در کنکور، می‌تواند برنامۀ مطالعاتی منحصربه‌فردی را برای او تنظیم کند تا ضمن سازگاری با شرایط فرد، منجر به موفقیت وی شود.
نکاتی جهت افزایش اثربخشی مطالعه:
- قبل از شروع مبحث جدید، مروری بر مطالب قدیمی داشته‌باشید.
- سعی کنید در واحدهای زمانی مشخصی مطالعه کنید و بین هرکدام استراحت کنید.
- خلاصه‌کردن و نوشتن نکات مهم شاید زمان‌بر باشد، اما در روزهای پایانی منبع بسیار مناسبی برای مرور و تثبیت مطالب هستند.
- یادگیری خود را با پاسخ‌دادن به سؤالات تألیفی و سؤالات کنکورهای گذشته ارزیابی کنید. نقاط ضعف خود را یادداشت کرده و آنها را در برنامۀ مطالعاتی خود بگنجانید.
سخن آخر:
برای کسب رتبۀ برتر در کنکور ارشد روانشناسی مؤلفه‌های زیادی هستند که می‌توانند موفقیت فرد را تضمین کنند؛ این مؤلفه‌ها از فردی به فرد دیگر و از شرایطی به شرایط دیگر متفاوت هستند. بااین‌حال، در این مقاله تلاش کردیم تا با توجه به توصیه‌های افراد موفق و نکاتی که مشاوران ارائه می‌دهند، فرمول چگونگی موفقیت در آزمون ارشد را بررسی کنیم.
معاون آموزش و پژوهش سازمان اورژانس استان تهران تاکید می کند که در شرایط گرمازدگی آبهای شرب معمولی به تنهایی نمی‌توانند این آسیب را برطرف و بدن را خنک کنند، بلکه این نوشیدنی باید حاوی برخی افزودنی‌ها باشد.
همشهری آنلاین - مریم سرخوش: اولین چیزی که عمده افراد در مواجهه با گرما، تعریق بالا و گرمازدگی به فکرشان می‌رسد، خوردن آب معمولی و به اصطلاح هیدراته ماندن است، اما این یک باور اشتباه است و در شرایطی که بدن با تعریق در حال از دست دادن الکترولیت بدنی است، آبهای شرب معمولی به تنهایی نمی‌توانند این آسیب را برطرف و بدن را خنک کنند بلکه باید حاوی برخی افزودنی‌ها باشند.
گرما این روزها، تب بسیاری از شهرهای ایران را بالا برده و نقشه‌های هواشناسی هم نشان می‌دهد که تا یکشنبه هفته آینده اوج گرمای تابستانی در اکثر نقاط وجود دارد و به اصطلاح باید برای چند روز جهنمی تابستان آماده شد. روزهایی که می‌تواند آمار گرمازدگی را افزایش دهد که حتی اگر در شرایط خفیف هم رخ دهد و رسیدگی مناسب به آن نشود، باعث مرگ خواهد بود یا اگر شدت داشته باشد منجر به آسیب جدی به مغز، قلب، کلیه و سایر اندام‌های داخلی است. درباره مواجهه با گرمازدگی و راه‌هایی که می‌تواند دمای بدن را کاهش دهد
سعید مهر سروش، معاون آموزش و پژوهش سازمان اورژانس استان تهران برضرورت آگاهی مردم تاکید می‌کند که می‌تواند منجر به عبور سلامت از روزهای گرم پیش‌رو باشد، به ویژه اینکه تماس‌های ناشی از گرمازدگی هم طی روزهای اخیر به شکل چشم‌گیری افزایش یافته است. بررسی‌های جهانی هم نشان می‌دهد که ۴۸۹ هزار نفر در دنیا هر سال به دلیل گرما جان خود را از دست می‌دهند که ۴۵ درصد این موارد در کشورهای آسیایی و ۳۶ درصد در کشورهای اروپایی است. ۸۵ درصد، مرگ‌های ناشی از افزایش دما در افراد بالای ۶۰ سال هم طی ۲۰ سال اخیر افزایش پیدا کرده است.
۲ وسیله کاربردی که مورد توجه نیست
مهرسروش می‌گوید: یکی از مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه از گرمازدگی، استفاده از وسایلی است که می‌توانند سایه درست می‌کنند و مانع از تابش مستقیم آفتاب شوند؛ مثل کلاه‌های حصیری و چتر که در روزهای گرم و تابش شدید می‌توانند کمک‌کننده باشند اما استفاده از آنها در بین مردم چندان رایج نیست. البته در برخی نقاط گرمسیری کشورمان مردم به ویژه از کلاه‌های حصیری استفاده می‌کنند، اما حالا که دمای هوا به ویژه در تهران این میزان افزایش پیدا کرده و روزهای گرمتری هم در پیش داریم، فرهنگسازی در این باره می‌تواند به کاهش آسیب‌های گرما کمک کند.
آب معمولی، راهکار نیست
خیلی‌ها تصور می‌کنند که در شرایط گرمازدگی، نوشیدن آب معمولی هم می‌تواند مؤثر باشد اما به گفته معاون آموزش و پژوهش سازمان اورژانس استان تهران این یک تصور اشتباه است و آب بدون املاح نه تنها هیچ فایده‌ای ندارد که می‌تواند خطرناک هم باشد چون منجر به بهبود شرایط فرد گرمازده نیست.
مهرسروش در توضیح بیشتر بیان می‌کند: در این شرایط باید مایعاتی مصرف شود که حاوی الکترولیت باشد. یکی از بهترین نوشیدنی‌ها در این شرایط دوغ حاوی نمک است چون بدن به دلیل خستگی گرمایی، در حال تعریق است و به جز مایعات، املاحی از جمله سدیم هم خارج می‌شوند. شربت‌هایی مثل خاک شیر، تخم شربتی و آب لیمو خنک که حاوی شیرینی کمی هستند هم مناسبند اما باید به آنها کمی نمک اضافه کرد.
این مسئول درباره نوشیدن چای با دمای معمولی که مردم تصور می‌کنند به رفع گرمازدگی کمک می‌کند هم بیان می‌کند: چای هم یک نوشیدنی معمولی است که به تامین مایعات بدن کمک می‌کند اما کنترل‌کننده الکترولیت نیست.» او همچینن توصیه می‌کند در روزهای گرم پیش رو، افراد در ترددهای روزانه، مایعاتی را به همراه داشته باشند که کمی نمک و شکر در آن وجود دارد چون در شرایط از دست دادن الکترولیت، بهترین نوشیدنی است.
خطر بیشتر گرما برای چند گروه خاص
دمای بالای هوا می‌تواند سلامت همه را به خطر بیندازد اما این تهدید برای گروه‌های خاص بیشتر است. به گفته مهرسروش، افراد مبتلا به بیماری‌های خاص و زمینه‌ای، گروه‌های سنی زیر ۵ سال و بالای ۵۵ سال نباید در روزهایی که هشدار گرمایی داده شده، از منزل خارج شوند. در صورت ضرورت هم بهتر است اوایل صبح یا انتهای روز برای خروج از منزل در نظر گرفته شود.
او یک نکته مهم را هم هشدار می‌دهد و بیان می‌کند: شاید والدین تصور کنند که کودک در ماشین از گرما محافظت می‌شود اما به هیچ عنوان آنها را در ماشین رها نکنید، چون در عرض ۱۰ دقیقه دمای ماشین ۱۰ تا ۱۵ درجه افزایش پیدا می‌کند و می‌تواند بسیار خطرناک باشد. در مناطقی هم رطوبت بالاست، اندکس گرمایی بیشتر می‌شود و باید توصیه‌های پیشگیری از گرمازدگی بیشتر مورد توجه باشد.
پایان مکانیسم‌های دفاعی بدن در برابر گرما
یک هشدار مهم درباره گرمازدگی، انجام نشدن به موقع اقداماتی برای خنک شدن و کاهش دمای بدن فرد است که می‌تواند حتی به مرگ او هم منجر شود. مهرسروش در این باره هم بیان می‌کند: گرمازدگی خفیف و شدید ندارد و فردی که دچار گرمازدگی شود، به این معناست که تمام مکانیسم‌های دفاعی بدن مصرف شده است. دمای مرکزی بدن به بالای ۴۰ درجه رسیده و در پوست خشک و داغ شده است. اگر اوایل گرمازدگی باشد فرد در صورت هوشیاری می‌تواند محل خود را تغییر و در سایه قرار بگیرد و با مایعات حاوی املاح دمای بدن را کاهش دهد اما در شرایط بدتر باید با فوریت‌های اورژانس تماس بگیرد.
علائم شایع گرمازدگی
دمای ۴۰ درجه بدن، حالت تهوع، تشنج، گیجی، سردرد شدید، خشک شدن و قرمزی پوست، افزایش ضربان قلب و سردرد و گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری یا کما.
حداکثر دمای قابل تحمل برای بدن
نتیجه یک مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ اعلام کرد آستانه دمای هوا برای افراد جوان و سالم، نزدیک به ۳۰ تا ۳۱ درجه سانتی‌گراد و این در حالی است که معیار قبلی ۳۵ درجه عنوان شده بود. پیش‌بینی می‌شود، اوایل هفته آینده دمای هوا در تهران به ۴۴ درجه برسد که عددی بسیار بالاتر از معیارهای تعیین‌شده است.
این افراد بیشتر گرمازده می‌شوند
افراد با کمبود ویتامین D: کمبود این ویتامین می‌تواند توانایی بدن برای پاسخ به استرس از جمله استرس گرمایی را تضعیف کند.
افراد با فشار خون بالا:به دلیل مصرف برخی داروها احتمال کاهش تعریق یا تغییر جریان خون در آنها وجود دارد که تنظیم حرارت بدن‌شان را مختل می‌کند و حساسیت به گرمازدگی را افزایش می‌دهد.
افراد با اضافه وزن و چاقی: چربی اضافی دفع گرما توسط بدن را مختل کرده و خنک شدن آن را سخت‌تر می‌کند.
افراد با بیماری‌های قلبی و عروقی:شرایطی مانند نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر، توانایی سیستم قلبی و عروقی را برای مدیریت استرس گرمایی به خطر می‌اندازد.
افراد مبتلا به دیابت: این بیماری خطر گرمازدگی را به دلیل عوارضی مانند نوروپاتی و گردش خون ضعیف افزایش می‌دهد که باعث اختلال در تعریق و دفع گرما می‌شود. قند خون بالا هم می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود و استرس گرمایی را تشدید کند.
یک اقدام اشتباه درباره گرمازده‌ها
اگر با فردی برخورد کردید که در گرمای شدید هوا دچار گیجی و بی‌حالی شده و یا بی‌هوش است، او را به سایه منتقل کنید و حرارت بدنش را کاهش دهید. اما توجه داشته باشید اگر دچار تعوع است، نباید به طور ناگهانی و با آب سرد دمای بدن او را کاهش داد بلکه باید از حوله‌های خنک استفاده کرد. اگر فرد بیدار است و حالت تهوع و استفراغ ندارد به او مایعات حاوی املاح دهید.